12/01/20202 Comments

Varför slutar barn och ungdomar med idrott?

Enligt den amerikanska National Alliance for Youth Sports slutar 70% av alla barn att idrotta i någon organiserad form före de fyller 13 år. Oftast påstås det att det främst inkluderar barn som har insett att de inte har tillräckligt med talang. Ett annat argument är att skolan kräver allt mer tid och att andra intressen tar över. Men resultaten i diverse undersökningar bekräftar på inget sätt dessa nämnda antaganden.

90% upplever det inte som roligt längre

George Washington University gjorde 2014 en studie över varför barn vill idrotta. Nio av tio barna svarade ”därför att det är roligt”. Motivet ”för att vinna” kom på plats 48, ”delta i turneringar och tävlingar” på plats 63. Allt i allt nämndes det 81 olika motiv varför de vill idrotta.

I praktiken betyder det att ett barn slutar idrotta när det inte längre upplevs som roligt. Och då spelar det ingen roll hur mycket talang det finns.
Därför är det viktigt att föräldrarna är lyhörda för sina barn. Bry dig om ditt barn och prata om varför hon/han vill idrotta resp. varför hon/han vill sluta. Försök hitta på lösningar hur idrotten kunde upplevas som roligt igen.

Undvika de vuxnas kritik

En majoritet av barn som har slutat idrotta, letar efter en sysselsättning där de inte kan kritiseras av vuxna. Självklart skall det finnas ramar och gränser för träningen men en bra träning får aldrig ta bort barnets självständiga tänkande och autonomi.
Om du tvivlar om det kan vara sann så är det bara att ställa sig frågan hur ett barn orkar spela på datorn i 8 timmar om dagen. En av huvudorsaken psykologiskt sett är just att ingen föräldrar, tränare eller coach kontrollerar resp. kritiserar vad barnet gör. De får vara självständiga och autonoma.

Om du tillhör föräldrarna som ropar instruktioner till ditt barn som ”passa”, ”skjut”, ”dribbla” osv. istället för att låta barnet ta sina egna beslut, så tar du bort glädjen i spelet (idrotten) för barnet.
Ta dig själv som exempel: Upplever du det som en hjälp när din förman jämnt kommenterar dina prestationer? Knappast! Varför borde ditt barn uppskatta det då och uppleva som något positivt?

Hellre förlora än att inte få vara med

Barn vill vara med, de vill vara en del av laget. Barn bryr sig inte om hur bra laget är eller hur känd deras tränare är. Barn vill bidra till teamets prestation. Föräldrar borde skydda sina barn från tränare som bara har som mål att vinna.
90% av alla barn skulle hellre spela i det förlorande laget än att bara få några korta inhopp i det vinnande laget.
Det finns ingen pokal som är lika mycket värd som att få spela!

En annan betydande orsak för att barn vill sluta med att idrotta i organiserad form är rädslan att göra misstag. De är rädda att vuxna kritiserar dem eller till och dem ropar åt dem.

Studier visar att framgångsrika idrottare ofta fick växa upp i en miljö där de inte behövde vara rädda för att göra misstag. Tvärtom de lärde sig att misstag hör till de grundelementen för att kunna utvecklas, båda som människa och idrottare.

Respekt och uppmuntran

I studien frågade man också barnen efter vilka egenskaper en bra tränare borde förfoga över. På första plats kom respekt och förmågan att kunna uppmuntra.
Om vi tänker efter så är det precis dessa två egenskaper som också vi vuxna uppskattar hos vår förman eller chef.
En tumregel för alla tränare och föräldrar kunde därför vara: Behandla barnet likadant som du själv vill behandlas av dina vänner och familj.

70% av barnen i 12 och 13 års åldern som slutar med idrotten, visar årligen att vi vuxna har misslyckats med att förmedla allt det roliga med idrotten.
Vi behöver kommunicera (och dit hör främst också att lyssna) bättre med våra barn. Vi måste fråga dem vad de vill uppnå med sitt idrottande och se till att vi inte tar bort deras självständiga tänkande. Vi ska visa respekt för barnen och uppmuntra dem i alla lägen.

Tillsammans kan vi ändra på det!

Av min över 30åriga erfarenhet som tränare vet jag att det finns otroligt många helt fantastiska tränare och föräldrar. Men jag kunde tyvärr också skriva en hel bok över exempel som skulle bekräfta innehållet i detta inlägg. Jag vill sporra till eftertanke. Tillsammans kan vi alla bidra till att våra barn och ungdomar återigen börjar tycka om att idrotta och röra på sig.

09/01/2020Inga kommentarer

Drömmar du om att arbeta som coach eller föreläsare?

Det finns allt fler som har utbildat sig till mental tränare, coach, pt, kostrådgivare, yogainstruktör eller andningsinstruktör bl.a. Men bara få lyckas att kunna livnära sig på det trots att efterfrågan för coacher av olika slag hela tiden växer. När man tittar på andra länder i och utanför Europa så inser man att coach yrket är här för att stanna. Enligt prognoserna är coaching industrin först i sin begynnelse och kommer att växa ännu enormt.

Nu ges du möjligheten att förverkliga din dröm och komma igång med ditt arbete som coach eller/och föreläsare. Jag vill hjälpa dig att få bokningar och klienter. All din kompetens är slöseri med tid, pengar och engagemang om du inte lyckas att marknadsföra dig själv och dina tjänster.
Kurskvällen kan bli ett viktigt steg för att kunna förverkliga din dröm - att kunna livnära dig som coach eller/och föreläsare. Kvällen lämpar sig också för dig som vill få fler bokningar och kunder.


Plats: Wasa Innovation Center i Gerby - Vasa; (lätt tillgängligt och gott om parkeringsmöjligheter)


Tid: 18 feb. kl. 17 - 21


Anmälning: Email: treier.coaching@gmail.com till senast 17 jan. kl. 15. Mera info fås också via ovanstående email.


Pris: 120,00 € + moms (149 €) och då får du bjuda in en person gratis

VÄLKOMMEN I GERBY DEN 18 FEB. KL. 17

01/01/2020Inga kommentarer

Tack för 2019! Känner mig redo för 2020

Året 2019 är slut och jag vill passa på och tacka dig för ditt intresse för mitt arbete. Oavsett om du läser mina ”Dagens motto” (Christoph Treier Ab på Facebook)), om du har lyssnat på en av mina föreläsningar, om du har deltagit på en av mina kurser eller om du hör till dem som jag får träffa på mina arbetshandledningar/coachingar.

Jag gläds oerhört mycket över alla engagerade kunder och klienter. Jag lär mig mycket av all feedback och av alla personliga berättelser som jag får ta del av.
Tack för allt! Tack för att du är en del av mitt nätverk. Tack för ditt engagemang! Tack för förtroendet och för alla uppdrag!

Nu känner jag mig redo för 2020 som väcker massor med förväntningar:
2020 skall JC Institutet (som grundades i fjol tillsammans med Jeanette Szymanski) etableras på allvar på den internationella marknaden.

2020 är ett olympiskt år med OS i Tokyo. Det innebär att mycket tid kommer att avsättas för mentalträning och coaching av mina idrottsadepter.

2020 är det också dags igen för utgivningen av en ny bok eller rättare sagt två nya böcker. Mera om det senare.

Trots att det nya året just har börjat är det redan klart med flera större keynote speaker uppdrag för min del vid internationella kongresser.

Kurser och uppdrag som jag ser speciellt fram emot i Finland är:
Mitt fortsatta samarbete med Åbo Akademi, Aalto universitet och förbundet Hem och Skola (föreläsningar för föräldrar och lärare)
En utbildning till barn- och ungdoms coach.
En workshop för coacher som vill få verktyg och strategier för att utöka sin verksamhet och få många fler uppdrag och kunder.
Mitt projekt "School for Success" som står inför nästa stora utvecklingssteg för att hjälpa elever som har förlorat tron i sig själv och skolan.
Och så förstås allt samarbete med olika företag, organisationer och kommuner inom ledarskap, personalutveckling och välmående.

Hoppas vi träffas under 2020!

OBS: Det går att anmäla sig fram till den 10 jan. för coachingkursen som arrangeras av Åbo Akademi Idrottspsykologisk coaching, 5 sp Tidpunkt: 17-18.1, 7-8.2.2020 vid Öppna Universitet i Vasa.

Eller om du bor i södra Finland: 28-29.2, 20-21.3.2020 vid Helsingfors arbis.

24/12/2019Inga kommentarer

Det finns ingen större rikedom i livet än vänskap!

Jul - dagar med kärlek och vänskap. Ett bra tillfälle att fundera lite över vad vänskap betyder och vi alla vill ha vänner. Antalet vänner är dock på inget sätt ett mått för hur populära vi är. Hellre en riktig vän än dussintals falska vänner.

Vänskap är en mycket särskilt form av relation till en annan människa i min omgivning. Det finns inget konkurrenstänkande istället mycket respekt, tillit, öppenhet och ärlighet.
Man har roligt tillsammans och njuter av livet. Man delar upplevelser och erfarenheter tillsammans med en vän. Jag kan fråga en vän om råd och vet att allt jag berättar stannar mellan oss.
Ibland kan jag ha svårt att ta till mig svaren jag får eftersom de kan göra ont. Men jag vet att mina vänner förstår mig och därför kan jag vara mig själv bland dem.

Intressant är att 50 procent av alla vänskapsband rinner ut i vattnet inom sju år (Krüger 2014). En sann vänskap är den största rikedom vi kan få i livet.

Det går inte att uppskatta tillräckligt mycket att ha en vän som man kan prata med om allt. Samtal med en vän är också alltid en möjlighet att orientera sig på nytt eftersom en god vän fungerar som en spegel. En vän är inte någon som säger ja till allt och tycker att allt är bra som man håller på med. En vän vågar säga ifrån och vågar konfrontera dig med dina mörkare sidor.
En vän är någon som vet allt om dig och tycker ändå om dig.
Eller som Tullius Cicero skrev: En sann vän visar sig framför allt i svåra och osäkra livslägen.

Vänskap är också en viktig hälsofaktor. Människor som är omgivna av vänner är nöjdare och friskare. Vänskap minskar risken hjärt- och kärlsjukdomar samt depressioner (Tovar 2017).
Vänner minskar stress och ökar välmående (Franz J. Neyer).
Studier under en 20 års lång tid kunde visa att vänskap kan förebygga utmattning. Ta dig tid för familj och vänner, ditt liv blir inte bara rikare utan du blir resp. håller dig också friskare (Dobmeier 2016).

"Julen är också tiden att visa tacksamhet och framför allt ödmjukhet mot alla människor som dagligen gör gott för andra."

21/12/2019Inga kommentarer

Frågor för en timmes eftertanke gällande det gångna och kommande året

Slutet av ett år resp. början av ett nytt år är alltid ett bra tillfälle för att göra ett resumé och för att formulera mål.
Avsätt en timme under en av de kommande lediga dagar för att ”rannsaka” dig själv.
Här vill jag presentera några bra frågor som kan hjälpa dig att analysera det gångna året och styra upp 2020 på ett effektivt och bra sätt.

Var står jag just nu i mitt liv?
Är jag lycklig med det jag håller på med?
Är jag på rätt väg eller håller jag på att gå vilse?
Vilka gamla eller nya utmaningar är ogjorda?
Varför är de i så fall ogjorda ännu?
Hur påverkades mitt liv av året 2019?
Vad lyckades jag bra resp. mindre bra med 2019?
Vad har jag lärt mig under 2019?
Vad känner jag tacksamhet för?
Vilka människor vill jag tacka för?
Vad kommer jag att försöka undvika 2020?
Vilka mål har jag gällande familj, vänner, hälsa, karriär, ekonomi, fritidsintressen, samhällsengagemang och min personliga utveckling för 2020?
Hur vill jag utvecklas under det kommande året?
Hur vill och kan jag bidra till en bättre värld 2020?

19/12/2019Inga kommentarer

Dagens möte har varit underbart

Varför hör man mycket sällan eller aldrig ”Idag hade vi ett underbart möte”?
Vad är hemligheten bakom ett framgångsrikt möte som sprider glädje, positivitet och framtidstro?
En konsult skulle nu svara: Bra mötesordförande, tydlig struktur, effektivitet osv. Jag tror inte att det är hela sanningen.
Vad annat behövs det för att ett möte blir en positiv upplevelse för alla parter?

Mötesteknik och möteskultur blir bara viktigare och viktigare i dagens värld när vi poängterar teamarbete, transformation och flexibla organisationer.

Steven Rogelberg skriver i sin bok ”The surprising Science of Meetings”: Möten blir bättre när de hålls korta. Han hänvisar till det Parkinsonska laget.

Sociologen Cyril Northcote Parkinson observerade nämligen att arbetet drar ut på tiden i proportion till tiden som står till förfogande. Avsätter man alltså två timmar för ett möte, så är sannolikheten mycket stor att mötet tar ca 2 timmar. Avsätter man bara en halv timme så blir man ganska så säkert klar med mötet inom dessa 30 minuter.

Det är på inget sätt något nytt utan det Parkinsonska laget är över 50 år gammalt. Vi verkar dock inte ha lärt oss mycket ännu. Det finns otaliga studier som visar hur vi spenderar miljarder euro i onödig mötestid. Inte att tala om alla dygn av vårt liv som vi tillbringar i mötesrum. Om du antar att du sitter i snitt varje dag 2 timmar i ett möte så blir det på 30 arbetsår inte mindre än 600 dygn (!) som du lever ditt liv runt ett mötesbord.

Ge det Parkinsonska laget en chans och börja avsätta betydligt mindre tid för dina möten, jag lovar du blir positivt överraskad!

Önskar dig och dina medarbetare att ni får uppleva många underbara möten under det kommande året!

13/10/2019Inga kommentarer

Hemligheten att må bra på äldre dagar – motion och positivt syn på framtiden

Förra veckan fick jag äran att föreläsa på de gamlas dag på Campus Allegro i Jakobstad. Salen var mer än fullsatt. Intresset var också efter föreläsningen stort. Jag fick svara på många frågor som kom via email. Därmed bekräftades det också att dagens seniorer mycket väl vet hur man använder internet.


Föreläsningen uppmärksammades också i Österbottens Tidning (se fotot).
På mångas begäran kommer här lite mer fakta om hemligheten att åldras som inte alls är en hemlighet utan baserar på forskning och studier.

Österbotten Tidning; 10 okt. 2019; Anne-May Wisén

Det är oundvikligt att åldras men vi kan göra det på en massa olika sätt. varför då inte göra det på ett sätt som gynnar vår hälsa och välmående?
Att åldras har mycket med attityd att göra. 20-30 procent av åldrandet har med våra gener att göra men resten bestäms av vår livsstil.


Att regelbundet röra på sig är överlägset det bästa vi kan göra för vår hälsa (det gäller förresten för alla åldrar). Man vet idag att man till och med blir smartare av motion. En av de absoluta bästa övningar är att lägga sig på golvet och sen resa sig. Det tränar inte bara musklerna, rörligheten och koordinationen utan förmedlar också ett härligt självförtroende. Skulle man ha otur och falla så har man vissheten att kunna resa sig själv igen.
Alla klarar inte av denna övning. Det gör inget. Fokusera på det du kan göra och inte på det du inte längre klarar av. Redan 15 minuter motion om dagen ökar dina chanser att leva flera år längre.


Alla seniorer som tränar för att se ung ut borde börja tänka om. Din identitet ligger inte i ditt utseende. En dag blir livskvalitet viktigare än att se ung ut.


Hjärnan skall också tränas som en muskel. Ju flitigare vi använder den desto bättre fungerar den. Vi blir aldrig för gamla för att lära oss nya saker. Det kommer bara att ta lite längre tid. Speciellt effektivt är: Att dansa, att lära sig ett nytt språk eller ett nytt instrument eller att sjunga antingen för sig själv eller ännu bättre i ett kör.

”Att åldras är oundvikligt men inte hur vi åldras!”

12/10/2019Inga kommentarer

RESET – Välkommen till min premiärföreläsning

Tänk om det vore möjligt att börja om sitt liv? Bara trycka på RESET och göra om allt från början, fast med kunskapen och vetskapen man har nu.
Det låter som en fin dröm, men idag finns det mentala verktyg för att kunna ändra på oönskade beteenden och destruktiva tankemönster. Lär dig under en underhållande föreläsning hur du kan förändra saker i ditt liv till det bättre.


Föreläsningen är för dig som vill förbättra något i din livssituation, ditt arbete, din relation och ditt mående generellt eller för dig som vill unna sig 1,5 underhållande och lärorika timmar för att förstå dig själv bättre.

23 okt. kl. 18.30 - 20.00 Jakobstads Gymnasium
Inträde: 15,00 € Här är linken för att anmäla dig

Vi bjuder på kaffe/te och tilltugg från kl 17.30. 
Använd "Köp biljett" och du får bekräftelse på bokade platser på SMS. Biljetten är inte fysisk, utan kommer som ett sms och betalas på plats med sedlar eller kort.

Föreläsningen kommer senare under vintern också att hållas i:
Vasa, Ekenäs, Mariehamn, Pargas och Borgå.


29/09/20194 Comments

Går att anmäla sig ännu tack vare flera deltagarplatser

Intresset för coaching kursen vid Högskolan på Åland som ger 5 studiepoäng (Utvecklingspsykologi - Idrottspsykologisk coaching) har överträffat alla förväntningar gällande deltagarintresse. Vi har därför bestämt att utöka deltagarantalet.

Därmed har du möjligheten att anmäla dig ännu fram till den 2 okt. 2019. Se linken här! (Ge sökord: utvecklingspsykologi)


Som kursledare ser jag fram emot att få dela med mig min kunskap och all min erfarenhet från mina 25 år som jag har arbetat som coach inom toppidrotten, näringslivet och underhållningsbranschen på heltid.

Har du ett arbete där du skulle vilja använda dig av coaching?
Är du en idrottsledare som vill fördjupa sig konsten att coacha?
Är du lärare resp. förman och skulle gärna integrera det coachande förhållningssättet i din undervisning resp. din ledarstil?
Eller strävar du efter att utveckla dig själv och vill lära mer om coaching?
Det finns många organisationer och företag som erbjuder kurser och utbildningar inom coaching. Vissa av dem kostar oerhört mycket pengar.
Glädjande nog finns det alternativ.
Åbo Akademins öppna universitet erbjuder i höst och på vintern 2020 kursen (5 studiepoäng) i idrottspsykologisk coaching på tre olika orter i Svenskfinland. Kursen lämpar sig för alla med intresse för människor. Du behöver alltså inte ha någon idrottsbakgrund trots att rubriken kan tolkas på det sättet.

Kursen hålls i Mariehamn
Fredag 25.10.2019 kl.17:00-21.00
Lördag 26.10.2019 kl. 09:00-16:00
Söndag 27.10.2019 kl. 09:00-15.00
Kostnaderna 90 € som motsvarar termin avgiften

På vintern 2020 hålls samma kurs också i Vasa, 17-18.1, 7-8.2.2020 (anmälningar tas emot från 17.11.2019) och i Helsingfors 28-29.2, 20-21.3.2020 vid Helsingfors arbis.

17/09/2019Inga kommentarer

Återhämtning och vila (Del 1)

Hur kan jag spara energi och hur kan jag vinna energi? Det är två viktiga frågor i dagens arbetsliv. Förra veckan föreläste jag för lärare i Tammerfors om betydelsen av återhämtning och vila.

Läraryrket kräver alltmer energi, tid och ork. Men betydelsen av vila och återhämtning talas det väldigt lite om. Vill vi fortsättningsvis ha en skola i världsklass i Finland behöver vi utvilade lärare som mår bra.

Följande konkreta råd är förstås inte enbart för lärare 🙂

Fyra sätt att spara energi

Gör dig av med energitjuvar. Var kritisk vem du tillbringar din tid med. Människor som är negativa eller rentav gnällspikar har inget i din värld att leta efter om du vill vidhålla en hög energinivå. Det gäller att komma ihåg en viktig sak när det gäller människorelationer:
De fem personer som du har mest att göra med påverkar dig mycket mer än du anar.

Du är inte slut på grund av att du jobbar för mycket. Du är trött på grund av att du gör för lite av det du tycker om att göra. Vad är det som du gärna skulle vilja göra men som du på länge inte har tagit dig tid för?

Sluta med att försöka göra det rätta för alla. Se till att du styrs inifrån. Ställ alltid frågan ”varför” före du gör något för att bli medveten om att du gör det för att du måste eller för att du vill.

Sluta att prata om allt som du skall göra. Låt istället dina handlingar tala. Du kommer att spara mycket energi på det.

Fyra sätt att få energi

Omge dig med positiva människor som ser positivt på livet. Precis som jag nämnde redan så påverkas du (din attityd, livssyn och kommunikation) av de fem personer som du umgås mest med.

Utmana dig själv och bege dig ibland utanför din bekvämlighetszon. Känslan av tillfredsställelse är oslagbar efter att du har klarat av det. När har du senast varit utanför din bekvämlighetszon? Jag slår vad om att du minns den härliga känslan efteråt.

Var snäll mot dig själv och unna dig något! Att bry sig om sig själv är något helt annat än att vara självisk. Det är faktiskt en stor skillnad.

Behandla dig själv som du behandlar en god vän. Om en vän misslyckas med något tröstar och stöder du hen, men hur förhåller du dig till dina egna misslyckanden?

Innehåll © 2018 Christoph Treier Ab.

Alla rättigheter reserverade.

Cookie policy

Sidan är byggd av Christophs varumärkesbyrå Bruket Design Agency, med hjälp av flera ton Schweizisk choklad ??